berat..berat... :P

wow... "berat ko berapa ye"...soalan yang aku selalu tanya kat kawan2 aku..hahaha.. bukan nak perli atau mengejek.. sekadar ingin tahu..

bila tiba turn aku, aku asyik timbang je.. kadang2 scale tu macam gila.. kadang2 aku percaya scale tu..

tapi yang penting, untuk tahun 2011 ni, berat badan aku dah naik..yeeehhaaa.. sama la macam BESTFRIEND <3 aku tu..hehehe..dua2 melambung naik berat..

so, nak tau kiteorg ni obes ke tak, ada caranya..hahahha..

Untuk Perempuan: Berat badan yang sesuai untuk perempuan dengan ketinggian 5 kaki adalah 100 paun. Untuk setiap satu inci tambahan, tambah 5 paun. Jika anda lebih rendah dari 5 kaki, tolak 5 paun bagi setiap inci di bawah 5 kaki.

Kemudian anda perlu tentukan samada anda mempunyai kerangka badan yang kecil, sederhana atau besar. Caranya, ukur lilit pergelangan tangan anda. Jika ia berukuran 6 inci, anda mempunyai kerangka sederhana. Jesteru berat badan yang dikira tadi tidak perlu diubah. Jika pergelangan tangan anda berukuran kurang dari 6 inci, tolak 10% dari berat yang dikira tadi. Jika melebihi 6 inci, tambah 10% kepada berat badan yang dikira.

Untuk Lelaki: Berat badan yang sesuai untuk lelaki dengan ketinggian 5 kaki adalah 106 paun. Untuk setiap satu inci tambahan, tambah 6 paun. Untuk menentukan samada anda mempunyai kerangka badan yang kecil,sederhana atau besar, ukur lilit pergelangan tangan anda. Jika ia berukuran 7 inci, anda mempunyai kerangka sederhana dan tidak perlu pinda berat badan seperti yang telah dikira. Jika pergelangan tangan anda berukuran kurang dari 7 inci, tolak 10% dari berat yang dikira tadi. Jika melebihi 7 inci, tambah 10% kepada berat badan yang dikira.

Contoh: Tinggi saya 5 kaki 8 inci dan ukur lilit pergelangan tangan saya lebih 7 inci. Jadi berat badan yang sesuai untuk saya ialah (106 + (8 x 6)) x 1.1 = 170 paun (77 kg).

so far, aku tak obes...hahahahaha..

wasalam....:))

BAKSO !! from jakarta ..

apa itu?? hehehe.. so, ini hasil aku.. dah lam aku buat..dalam bulan january ari tu.. actually, ada teman yang memberi meatballs itu.. meatballs @ bakso.. pemberian rima rochmiaty from jakarta, indonesia.. dia bawa semasa melawat malaysia tempoh hari..

setelah lama simpan, apa lagi... aku pun decide nak buat bakso.. memang lazat bakso ni sebenarnya.. tapi kena pada cara masakan la..

ENJOY IT !!!

GETTING NEW !! permulaan baru..

setelah sekian lama blog ini menyepi, aku rasa hendak hidup kan kembali..

maybe bole coretkan pelbagai kisah hidup dan perjalanan hidup ku..:)

maka, dengan itu, aku rasmikan blog BEAUTIFUL LIFE utk tatapan semua kawan2, sahabat handai, saudara mara..

13 february 2011..

alhamdulillah..kembali rajin utk coretkan blog yg tak seberapa ni..:)